• Đầu tư chứng khoán

  • Thông tin kinh tế

  • Thông tin thị trường

  • Thông tin tiêu dùng

  • Bất động sản

Thứ Tư, Tháng Ba 22, 2023
Tin Tức Tổng Hợp 24/7
Advertisement Banner
  • Trang Chủ

  • Kinh tế – Thị trường

    • Đầu tư chứng khoán

    • Thông tin kinh tế

    • Thông tin thị trường

    • Thông tin tiêu dùng

  • Đời sống

    • Ẩm thực

    • Đời sống giới trẻ

    • Sống đẹp

    • Xu hướng

  • Du lịch

    • Điểm đến du lịch

    • Kinh nghiệm du lịch

  • Sức khỏe

    • Khỏe đẹp

    • Bệnh thường gặp

    • Dinh dưỡng

  • Thể thao

    • Thông tin Chuyển nhượng

    • Hậu trường thể thao

    • Thể thao bóng đá

  • Bất động sản

    • Thông Tin Bất động sản

    • Thông tin dự án

    • Phong thủy

No Result
View All Result
TỔNG HỢP
No Result
View All Result
Home Sức khỏe Dinh dưỡng
Tìm hiểu tác dụng tuyệt vời của sữa chua trong làm đẹp và sức khỏe

Tìm hiểu tác dụng tuyệt vời của sữa chua trong làm đẹp và sức khỏe

Tìm hiểu tác dụng tuyệt vời của sữa chua trong làm đẹp và sức khỏe

Vũ Ngọc Sơn by Vũ Ngọc Sơn
1 năm ago
in Dinh dưỡng, Sức khỏe
Reading Time: 8 mins read

Sữa chua chính là bí quyết giúp chị em phụ nữ tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật, duy trì vẻ tươi trẻ, thanh xuân, sức khỏe và vóc dáng cân đối.

Sữa chua có chứa axit lactic có khả năng ngăn chặn sự xâm nhập và ức chế hoạt động của vi khuẩn có hại, tạo hàng rào bảo vệ an toàn cho da. Vi khuẩn lên men chua có trong thực phẩm này còn có thể tiết ra chất kháng sinh tự nhiên để kích thích quá trình làm lành sẹo, rỗ và các tổn thương khác trên da, tái tạo da mới, giúp da luôn tươi trẻ, hạn chế lão hóa theo thời gian.

Mục Lục

  • Lợi ích của sữa chua đối với chị em phụ nữ
  • Một số tác dụng của sữa chua
    • Chữa hôi miệng
    • Bệnh đường ruột
    • Giảm béo
    • Tăng cường hệ miễn dịch
    • Chữa bệnh nấm candida
    • Ngăn ngừa loãng xương
    • Tăng cường sức khỏe trái tim
    • Trị tiêu chảy, táo bón
    • Giảm cholesterol

Lợi ích của sữa chua đối với chị em phụ nữ

Phó Giáo sư Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện Trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Việt Nam) cho biết: “Dưới các tác động của tuổi tác, ánh nắng, môi trường, chế độ dinh dưỡng… Cơ thể người phụ nữ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Ví dụ như da khô, nám, mất nước nhưng thừa dầu, có mụn; xuất hiện những nếp nhăn. Vóc dáng cũng dễ mất đi vẻ gọn gàng, dẻo dai như trước… Vì thế cần phải có một chế độ dinh dưỡng và hợp lý để bảo vệ làn da”.

Ăn sữa chua chính là chiếc “chìa khóa vàng” để mang đến cho chị em phụ nữ sự khỏe mạnh; dẻo dai, một sức sống căng tràn bên trong cơ thể. Sau tuổi 25, người phụ nữ dễ gặp phải nguy cơ loãng xương trong quá trình sinh nở, nuôi con. Sữa chua giúp bổ sung trở lại một lượng canxi rất lớn để ngăn ngừa nguy cơ tiềm ẩn này.

Theo Phó Giáo sư Tiến sĩ Phạm Gia Khánh (Chủ nhiệm bộ môn Tiêu Hóa trường Đại học Y Hà Nội), sữa chua ăn còn chứa rất nhiều lợi khuẩn giúp tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh vặt; ngăn ngừa và giảm bớt triệu chứng của những căn bệnh đường ruột phổ biến như: khó tiêu, ợ chua, viêm loét dạ dày… Sữa chua lại không kỵ với bất kỳ một loại thực phẩm nào khác và mọi người có thể ăn sữa chua bao nhiêu. Hay ăn kèm với thực phẩm nào khác là do khẩu vị và sở thích của mình mà thôi.

Lợi ích của sữa chua đối với chị em phụ nữ
Lợi ích của sữa chua đối với chị em phụ nữ

Một số tác dụng của sữa chua

Chữa hôi miệng

Trong một nghiên cứu của Nhật Bản, sữa chua nguyên chất không đường có thể làm giảm lượng chất hydrogen sulphide – nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng.

Trong nghiên cứu, người ta đã lấy mẫu hơi thở; nước bọt và mảng bám trên lưỡi của 24 tình nguyện viên. 2 tuần sau đó, số người này không ăn bất kỳ sản phẩm sữa nào và tuân theo cơ chế vệ sinh răng miệng nghiêm ngặt. Trong 6 tuần kế tiếp, họ được ăn 90 g sữa chua mỗi ngày. Kết quả cho thấy, chứng hôi miệng của 80% số người tham gia đã giảm đáng kể; lượng mảng bám trên lưỡi cũng ít hơn.

Bệnh đường ruột

Những người mắc các bệnh dạ dày – ruột, như bệnh viêm ruột; đau dạ dày do nhiễm khuẩn Helicobacter pylori…, có thể giảm bớt triệu chứng nhờ sữa chua. Theo các nhà khoa học đến từ Trung tâm nghiên cứu Dinh dưỡng, Đại học Tufts, Mỹ; chính khuẩn lactic trong sữa chua đã khuyến khích sự gia tăng số khuẩn “tích cực” trong đường ruột và giúp khử hoạt tính của một số hóa chất gây hại.

Giảm béo

Sữa chua giàu canxi còn là liều thuốc chữa béo phì kỳ diệu. Nghiên cứu của tiến sĩ Michael Zemel và cộng sự, Đại học Tennessee (Mỹ) cho thấy. Những người bị béo phì đã giảm được 11% trọng lượng cơ thể trong vòng 24 tuần sau một thời gian kiên trì ăn 3 bữa sữa chua và các sản phẩm sữa ít béo hằng ngày. Trong khi đó, những người tẩy chay sản phẩm sữa và tuân theo chế độ kiêng cữ khắt khe lại chỉ giảm được 6,4%.

Theo Zemel, canxi từ nguồn sữa có ảnh hưởng lên hoạt động của các tế bào mỡ. Giúp chúng chuyển hóa thành năng lượng và đốt cháy hoàn toàn thay vì đọng lại trong cơ thể.

Giảm béo
Giảm béo

Tăng cường hệ miễn dịch

Ăn sữa chua sống, (không cần đun nóng) có thể giúp ngăn ngừa bệnh viêm mũi dị ứng và viêm đường hô hấp trên do virus như cảm lạnh hoặc cúm. Các nhà khoa học thuộc Đại học Tổng hợp California đã tìm hiểu về ảnh hưởng của sữa chua sống và sữa chua đun nóng đối với một số thanh niên và người già. Kết quả là sau một thời gian tiêu thụ khoảng 200 g sữa chua sống. Cả hai nhóm đã có sức đề kháng tốt hơn đối với các bệnh đường hô hấp.

Chữa bệnh nấm candida

Khuẩn Lactobacillus acidophilus có trong loại sữa chua “sinh học” có thể khống chế bệnh nấm candida sinh dục. Trong một nghiên cứu trên 33 phụ nữ bị nấm âm đạo tái phát (bị nhiễm trùng từ 2-3 lần trong vòng 6 tháng); số lần tái phát bệnh giảm xuống rõ rệt ở những người ăn sữa chua.

Ngăn ngừa loãng xương

Phát triển và duy trì sự rắn chắc của xương là điều quan trọng giúp bạn hoạt động; cử động tốt hơn. Các vi chất có tầm quan trọng lớn nhất là canxi và vitamin D trong sữa chua giúp bạn tăng cường mật độ xương. Tất cả các vitamin và khoáng chất này đặc biệt hữu ích để ngăn ngừa loãng xương.

Sữa chua cung cấp một lượng protein dồi dào với khoảng 12g trong 200g. Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ ít nhất thực phẩm từ như sữa chua hàng ngày; giúp duy trì khối lượng xương và sức mạnh nâng đỡ.

Tăng cường sức khỏe trái tim

Tăng cường sức khỏe trái tim
Tăng cường sức khỏe trái tim

Khám phá thành phần sữa chua; chúng ta thấy nó chứa hầu hết chất béo bão hòa với một lượng nhỏ axit béo không bão hòa đơn. Chất béo bão hòa trước đây được cho là gây ra bệnh tim. Nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy không phải như vậy.

Việc hấp thụ chất béo bão hòa từ các sản phẩm sữa nguyên chất làm tăng cholesterol HDL tốt, bảo vệ sức khỏe của tim. Các nhà khoa học đã tìm thấy sữa chua giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tim nói chung.

Trị tiêu chảy, táo bón

Sữa chua còn giúp giảm nguy cơ và thời gian bị tiêu chảy liên quan đến thuốc kháng sinh. Trong một nghiên cứu của Mỹ trên 200 bệnh nhân được uống hoặc tiêm kháng sinh vào tĩnh mạnh. Những người ăn 225 g sữa chua hằng ngày có số lần bị tiêu chảy chỉ bằng một nửa so với những người không ăn.

Bằng chứng cho thấy những vi khuẩn thân thiện trong sữa chua có thể làm giảm triệu chứng của bệnh tiêu chảy; chứng đầy hơi, táo bón và tình trạng viêm trong Hội chứng khó chịu dạ dày (IBS). Chính những vi khuẩn này đã tăng cường sức miễn dịch của đường ruột.

Giảm cholesterol

Sữa chua còn có tác dụng bình ổn lượng cholesterol trong máu. Cải thiện sự cân bằng giữa cholesterol HDL “tốt” và cholesterol LDL “xấu”. Một số khuẩn trong sữa chua còn có khả năng phân hủy axit mật – một chất dịch tiêu hóa chứa cholesterol. Nếu các axit mật được phân hủy; cholesterol sẽ không thể được cơ thể tái hấp thụ, và bị tống ra khỏi hệ tiêu hóa.

Những người bị chứng bệnh không dung nạp lactose trong sữa vẫn có thể ăn được sữa chua và hấp thu tốt. Khuẩn Lactobacilli trong sữa chua còn liên quan đến sự giảm thiểu nguy cơ tử vong ở những nam giới bị ung thư ruột kết và ung thư trực tràng./.

Tags: Chữa bệnh nấm candidadinh dưỡng sức khỏeloãng xươngtác dụng của sữa chuaTăng cường hệ miễn dịchTrị tiêu chảy táo bón
Advertisement Banner
Vũ Ngọc Sơn

Vũ Ngọc Sơn

Discussion about this post

THÔNG TIN MỚI

Kết quả bảng E Champions League - Đội tuyển Barcelona để thua đậm trước Bayern Munich với tỷ số 0-3

Kết quả bảng E Champions League: Đội tuyển Barcelona để thua đậm trước Bayern Munich với tỷ số 0-3

22/03/2023
Kết quả bảng H Champions League - Chelsea mất ngôi đầu bảng khi bị Zenit cầm hòa với tỷ số 3-3

Kết quả bảng H Champions League: Chelsea mất ngôi đầu bảng khi bị Zenit cầm hòa với tỷ số 3-3

21/03/2023
Kết quả bảng B Champions League - Atletico Madrid đánh bại Porto với tỷ số 3-1

Kết quả bảng B Champions League: Atletico Madrid đánh bại Porto với tỷ số 3-1

21/03/2023
Kết quả Ngoại hạng Anh, Watford 1-3 Man City, Manchester City lên ngôi đầu bảng

Kết quả Ngoại hạng Anh, Watford 1-3 Man City, Manchester City lên ngôi đầu bảng

20/03/2023
Kết quả La Liga - Real Madrid bỏ xa kình địch Barcelona 16 điểm và Atletico Madrid 10 điểm

Kết quả La Liga: Real Madrid bỏ xa kình địch Barcelona 16 điểm và Atletico Madrid 10 điểm

20/03/2023
Kết quả Champions League bảng F - Villarreal vào vòng knock-out sau chiến thắng 3-2 trước Atalanta

Kết quả Champions League bảng F: Villarreal vào vòng knock-out sau chiến thắng 3-2 trước Atalanta

19/03/2023

QUẢNG CÁO

THÔNG TIN NỔI BẬT

Khám phá các món ăn đặc sản nên thử qua ở Phú Quốc

Khám phá các món ăn đặc sản nên thử qua ở Phú Quốc

1 năm ago
Đến Vũng Tàu không thể bỏ qua các đặc sản nơi đây

Đến Vũng Tàu không thể bỏ qua các đặc sản nơi đây

1 năm ago
Bốc phốt các loại thực phẩm gây ung thư và có hại cho sức khỏe

Bốc phốt các loại thực phẩm gây ung thư và có hại cho sức khỏe

1 năm ago
Nhiều người giàu Mỹ hiện nay lại lựa chọn việc thuê nhà thay vì chi tiền để sở hữu một căn nhà

Tại sao người giàu lại chọn ở nhà thuê chứ không mua nhà mới?

1 năm ago
Liệu Dortmund có cắn răng nhìn Haaland gia nhập MU

Tin chuyển nhượng: Liệu Dortmund có “cắn răng” nhìn Haaland gia nhập MU?

2 tuần ago
Giá rau nhập khẩu tăng lên 1 triệu đồng/kg - Giá rau trong nước ít được quan tâm

Giá rau nhập khẩu tăng lên 1 triệu đồng/kg – Giá rau trong nước ít được quan tâm

1 năm ago
Giá cổ phiếu liên tục tăng cao, nhà đầu tư có nên bán ra lúc này?

Cổ phiếu đang tăng giá liệu rằng các nhà đầu tư có nên bán lúc này hay không?

1 năm ago
Chia sẻ kinh nghiệm giúp bạn chinh phục Fansipan

Chia sẻ kinh nghiệm giúp bạn chinh phục Fansipan

1 năm ago
UBND TP. Cần Thơ thu hồi dự án Nông nghiệp ứng dụng công nghệ cao 3 tại huyện Cờ Đỏ

UBND TP. Cần Thơ thu hồi dự án Nông nghiệp ứng dụng công nghệ cao 3 tại huyện Cờ Đỏ

4 tuần ago
Bí quyết giúp cuộc sống của bạn bình yên hơn

Bí quyết giúp cuộc sống của bạn bình yên hơn

1 năm ago

Tìm hiểu tác dụng tuyệt vời của sữa chua trong làm đẹp và sức khỏe -

  • Trang Chủ

  • Kinh tế – Thị trường

  • Đời sống

  • Du lịch

  • Sức khỏe

  • Thể thao

  • Bất động sản

© Copyright itvnoc.com

No Result
View All Result
  • Trang Chủ

  • Kinh tế – Thị trường

    • Đầu tư chứng khoán

    • Thông tin kinh tế

    • Thông tin thị trường

    • Thông tin tiêu dùng

  • Đời sống

    • Ẩm thực

    • Đời sống giới trẻ

    • Sống đẹp

    • Xu hướng

  • Du lịch

    • Điểm đến du lịch

    • Kinh nghiệm du lịch

  • Sức khỏe

    • Khỏe đẹp

    • Bệnh thường gặp

    • Dinh dưỡng

  • Thể thao

    • Thông tin Chuyển nhượng

    • Hậu trường thể thao

    • Thể thao bóng đá

  • Bất động sản

    • Thông Tin Bất động sản

    • Thông tin dự án

    • Phong thủy

© Copyright itvnoc.com