• Đầu tư chứng khoán

  • Thông tin kinh tế

  • Thông tin thị trường

  • Thông tin tiêu dùng

  • Bất động sản

Thứ Năm, Tháng Ba 23, 2023
Tin Tức Tổng Hợp 24/7
Advertisement Banner
  • Trang Chủ

  • Kinh tế – Thị trường

    • Đầu tư chứng khoán

    • Thông tin kinh tế

    • Thông tin thị trường

    • Thông tin tiêu dùng

  • Đời sống

    • Ẩm thực

    • Đời sống giới trẻ

    • Sống đẹp

    • Xu hướng

  • Du lịch

    • Điểm đến du lịch

    • Kinh nghiệm du lịch

  • Sức khỏe

    • Khỏe đẹp

    • Bệnh thường gặp

    • Dinh dưỡng

  • Thể thao

    • Thông tin Chuyển nhượng

    • Hậu trường thể thao

    • Thể thao bóng đá

  • Bất động sản

    • Thông Tin Bất động sản

    • Thông tin dự án

    • Phong thủy

No Result
View All Result
TỔNG HỢP
No Result
View All Result
Home Sức khỏe Dinh dưỡng
Lợi ích bất ngờ của quả su su đối với sức khỏe

Lợi ích bất ngờ của quả su su đối với sức khỏe

Lợi ích bất ngờ của quả su su đối với sức khỏe

Vũ Ngọc Sơn by Vũ Ngọc Sơn
1 năm ago
in Dinh dưỡng, Sức khỏe
Reading Time: 7 mins read

Su su theo mùa vừa ngon vừa rẻ. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng mủ của quả su su là chất độc, vì sau khi gọt quả, nhựa của chúng có thể gây dính và ngứa tay.

Nhiều người thường cho rằng quả su su có hại cho sức khỏe vì mủ của nó rất độc. Nhưng thực tế nó không như nhiều người vẫn nghĩ. Việc sử dụng su su trong các món ăn hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

Su su thường được coi là một loại rau, nhưng nó thực sự là một loại trái cây. Loại quả này rất phổ biến ở nhiều nước và có thể chế biến thành nhiều món ăn. Để tránh bị dính mủ vào tay và gây ngứa, tốt nhất bạn nên đeo găng tay để hạn chế tiếp xúc. Sau khi gọt vỏ, nhớ rửa sạch nhựa, điều này sẽ giúp món ăn của bạn ngon hơn và an toàn hơn. Sau đây là những tác dụng không ngờ của quả su su.

Mục Lục

  • Tốt cho hoạt động của tim
  • Làm chậm hoặc ngăn chặn bệnh ung thư phát triển
  • Tạo cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào
  • Giúp tiêu hóa tốt
  • Ngăn chặn sự hình thành và phát triển của mụn trứng cá
  • Giúp hệ xương chắc khỏe
  • Tác dụng tốt đối với người bị bệnh huyết áp cao
  • Tốt cho não
  • Giúp ngăn ngừa táo bón
  • Kiểm soát cân nặng
  • Tốt cho tuyến giáp
  • Chống loãng xương
  • Hỗ trợ chức năng gan
  • Làm chậm quá trình lão hoá
  • Giúp ngăn ngừa chuột rút ở chân (Magnesium)

Tốt cho hoạt động của tim

Trong quả su su có chứ nhiều folat; một loại vitamin B giúp ngăn chặn sự hình thành của Homocystein là chất có khả năng gây nên bệnh tim và đột quỵ. Do đó, nếu bạn muốn ngăn chặn căn bệnh hiểm nghèo trên hãy thường xuyên ăn quả su su nhé.

Làm chậm hoặc ngăn chặn bệnh ung thư phát triển

Trong quả su su có chứa nguồn vitamin C dồi dào là chất oxy hóa mạnh. Giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương bởi các phân tử gốc tự do. Chính vì thế nó có tác dụng làm chậm và ngăn chặn bệnh ung thư phát triển.

Làm chậm hoặc ngăn chặn bệnh ung thư phát triển
Làm chậm hoặc ngăn chặn bệnh ung thư phát triển

Tạo cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào

Trong quả su su có hàm lượng mangan khá lớn sẽ giúp cơ thể chuyển hóa protein và chất béo thành năng lượng để cung cấp cho các hoạt động hàng ngày. Do đó, tốt nhất bạn nên ăn su su vào buổi sáng để cơ thể có nguồn năng lượng dồi dào giúp bạn làm việc hiệu quả nhé.

Giúp tiêu hóa tốt

Su su là thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp dạ dày hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả hơn. Nhờ đặc tính hút nước, chất xơ trương lên khi ở trong ruột làm phân giãn nở và mềm ra. Kích thích thành ruột đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn và chứng táo bón nhò đó sẽ bị hạn chế và đẩy lùi. Mặt khác, chất xơ có khả năng hấp thụ các chất độc có trong hệ tiêu hóa và làm tăng khả năng miễn dịch của hệ tiêu hóa. Giúp hệ vi khuẩn có ích cho đường ruột phát triển. Từ đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng hệ tiêu hóa đặc biệt là bệnh tiêu chảy khá phổ biến.

Ngăn chặn sự hình thành và phát triển của mụn trứng cá

Su su là thực phẩm giàu chất Kẽm, là một dưỡng chất có ảnh hưởng đến hormone kiểm soát sự sản sinh dầu ở da. Từ đó giúp cơ thể ngăn chặn sự hình thành mụn trứng cá. Không những thế, kẽm còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình làm lành các vết sẹo. Chính vì thế, khi trên da bạn xuất hiện những nốt mụn. Bên cạnh những biện pháp chăm soc khác hãy tăng cường ăn quả su su để nhanh chóng lấy lại sắc đẹp nhé.

Giúp hệ xương chắc khỏe

Trong su su có chứa hàm lượng vitamin K khá cao. Đây là vitamin giúp cơ thể hấp thu canxi dễ dàng hơn. Đồng thời nó liên kết với các vitamin và khoáng chất khác để giúp cho hệ thống xương chắc khỏe và dẻo dai. Nhiều công trình nghiên cứu khoa học và thống kê đã chỉ ra rằng: Những người càng ăn nhiều su su thì tỷ lệ mắc các bệnh về xương càng thấp.

Tác dụng tốt đối với người bị bệnh huyết áp cao

Tác dụng tốt đối với người bị bệnh huyết áp cao
Tác dụng tốt đối với người bị bệnh huyết áp cao

Trong quả su su có hàm lượng khoáng chất kali khá dồi dào. Đây là loại khoáng chất rất cần thiết trong việc hõ trợ điều trị các bệnh về tim mạch đặc biệt là huyết áp cao. Theo nhiều nghiên cứu khoa học; những người thường xuyên ăn thực phẩm giàu kali như su su hàng ngày sẽ giúp bệnh nhân huyết áp giảm được 10% áp lực mạch máu. Chính vì thế, nó có tác dụng ổn định huyết áp đối với người bị huyết áp cao rất hiệu quả.

Tốt cho não

Quả su su là nguồn cung cấp vitamin B6 khá nhiều, loại vitamin này giúp chuyển hóa protein. Kích thích hệ thần kinh đồng thời tăng cường hệ miễn dịch đồng thời tham gia vào tổng hợp hormone và tế bào hồng cầu nên nó rất tốt cho não và giúp cải thiện, tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Giúp ngăn ngừa táo bón

Su su giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, từ đó phòng ngừa táo bón.

Kiểm soát cân nặng

Su su giàu chất xơ nhưng ít calo nên có lợi cho việc kiểm soát cân nặng. Bởi vì, chất xơ làm chậm tốc độ tiêu hóa và khiến cơ thể có cảm giác no lâu hơn. Do đó, có thể giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Tốt cho tuyến giáp

Loại quả này giàu chất đồng, một loại khoáng chất liên kết các chuyển hóa trong tuyến giáp. Đặc biệt là việc sản xuất và hấp thụ hormone.

Chống loãng xương

Ăn su su có thể giúp phụ nữ đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh phòng tránh được chứng loãng xương vì su su là loại quả giàu vitamin K.

Chống loãng xương
Chống loãng xương

Hỗ trợ chức năng gan

Chiết xuất từ quả su su có khả năng làm giảm sự tích tụ chất béo ở gan cũng như hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Do đó, bổ sung su su vào chế độ ăn là điều cần thiết để cải thiện sức khỏe lá gan.

Làm chậm quá trình lão hoá

Su su rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C giúp làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, vitamin C góp phần sản xuất collagen giúp da trở nên mịn màng; cũng như giảm bớt nếp nhăn và vết đồi mồi.

Giúp ngăn ngừa chuột rút ở chân (Magnesium)

Chất magiê có trong su su là một khoáng chất cũng là chất điện phân giúp ngăn ngừa chuột rút./.

Tags: ăn gì tốt cho tim mạchăn su su có lợi ích gìChống loãng xươngchuột rút ở chânHỗ trợ chức năng ganngăn chặn bệnh ung thư phát triểntác dụng của quả su sutáo bón
Advertisement Banner
Vũ Ngọc Sơn

Vũ Ngọc Sơn

Discussion about this post

THÔNG TIN MỚI

U21 Hà Nội chiến thắng U21 Khánh Hoà và vươn lên đứng đầu bảng A với 3 điểm

U21 Hà Nội chiến thắng U21 Khánh Hoà và vươn lên đứng đầu bảng A với 3 điểm

22/03/2023
Kết quả bảng E Champions League - Đội tuyển Barcelona để thua đậm trước Bayern Munich với tỷ số 0-3

Kết quả bảng E Champions League: Đội tuyển Barcelona để thua đậm trước Bayern Munich với tỷ số 0-3

22/03/2023
Kết quả bảng H Champions League - Chelsea mất ngôi đầu bảng khi bị Zenit cầm hòa với tỷ số 3-3

Kết quả bảng H Champions League: Chelsea mất ngôi đầu bảng khi bị Zenit cầm hòa với tỷ số 3-3

21/03/2023
Kết quả bảng B Champions League - Atletico Madrid đánh bại Porto với tỷ số 3-1

Kết quả bảng B Champions League: Atletico Madrid đánh bại Porto với tỷ số 3-1

21/03/2023
Kết quả Ngoại hạng Anh, Watford 1-3 Man City, Manchester City lên ngôi đầu bảng

Kết quả Ngoại hạng Anh, Watford 1-3 Man City, Manchester City lên ngôi đầu bảng

20/03/2023
Kết quả La Liga - Real Madrid bỏ xa kình địch Barcelona 16 điểm và Atletico Madrid 10 điểm

Kết quả La Liga: Real Madrid bỏ xa kình địch Barcelona 16 điểm và Atletico Madrid 10 điểm

20/03/2023

QUẢNG CÁO

THÔNG TIN NỔI BẬT

Tham khảo các loại mặt nạ tự nhiên giúp chăm sóc da mùa hanh

Tham khảo các loại mặt nạ tự nhiên giúp chăm sóc da mùa hanh

1 năm ago
Tìm nguồn cung thực phẩm cho TP.HCM cho dịp cuối năm 2021

Tìm nguồn cung thực phẩm cho TP.HCM cho dịp cuối năm 2021

1 năm ago
Bất ngờ LG thông báo sẽ xâm nhập vào thị trường xe điện

Bất ngờ LG thông báo sẽ xâm nhập vào thị trường xe điện

1 năm ago
Hãy suy nghĩ đơn giản để có được một cuộc sống an nhiên

Hãy suy nghĩ đơn giản để có được một cuộc sống an nhiên

1 năm ago
Mách bạn những điểm đến bình dị, mộc mạc ở Phú Yên

Mách bạn những điểm đến bình dị, mộc mạc ở Phú Yên

1 năm ago
Tổng hợp các món ngon nhất định phải thử khi đến Phú Yên

Tổng hợp các món ngon nhất định phải thử khi đến Phú Yên

1 năm ago
Bật mí một số mẹo hay giúp người đau cột sống cổ, thắt lưng phục hồi nhanh hơn

Bật mí một số mẹo hay giúp người đau cột sống cổ, thắt lưng phục hồi nhanh hơn

1 năm ago
những thông tin liên quan tới việc đầu tư chứng khoán

Bạn có biết chọn công ty nào để mở tài khoản chứng khoán không?

1 năm ago
Cầu thủ Công Phượng trình làng bộ tóc mới bắt trend

Cầu thủ Công Phượng trình làng bộ tóc mới bắt “trend”

4 tuần ago
Liệu Dortmund có cắn răng nhìn Haaland gia nhập MU

Tin chuyển nhượng: Liệu Dortmund có “cắn răng” nhìn Haaland gia nhập MU?

2 tuần ago

Lợi ích bất ngờ của quả su su đối với sức khỏe - Tin Tức Tổng Hợp 24/7

  • Trang Chủ

  • Kinh tế – Thị trường

  • Đời sống

  • Du lịch

  • Sức khỏe

  • Thể thao

  • Bất động sản

© Copyright itvnoc.com

No Result
View All Result
  • Trang Chủ

  • Kinh tế – Thị trường

    • Đầu tư chứng khoán

    • Thông tin kinh tế

    • Thông tin thị trường

    • Thông tin tiêu dùng

  • Đời sống

    • Ẩm thực

    • Đời sống giới trẻ

    • Sống đẹp

    • Xu hướng

  • Du lịch

    • Điểm đến du lịch

    • Kinh nghiệm du lịch

  • Sức khỏe

    • Khỏe đẹp

    • Bệnh thường gặp

    • Dinh dưỡng

  • Thể thao

    • Thông tin Chuyển nhượng

    • Hậu trường thể thao

    • Thể thao bóng đá

  • Bất động sản

    • Thông Tin Bất động sản

    • Thông tin dự án

    • Phong thủy

© Copyright itvnoc.com