• Đầu tư chứng khoán

  • Thông tin kinh tế

  • Thông tin thị trường

  • Thông tin tiêu dùng

  • Bất động sản

Thứ Tư, Tháng Ba 22, 2023
Tin Tức Tổng Hợp 24/7
Advertisement Banner
  • Trang Chủ

  • Kinh tế – Thị trường

    • Đầu tư chứng khoán

    • Thông tin kinh tế

    • Thông tin thị trường

    • Thông tin tiêu dùng

  • Đời sống

    • Ẩm thực

    • Đời sống giới trẻ

    • Sống đẹp

    • Xu hướng

  • Du lịch

    • Điểm đến du lịch

    • Kinh nghiệm du lịch

  • Sức khỏe

    • Khỏe đẹp

    • Bệnh thường gặp

    • Dinh dưỡng

  • Thể thao

    • Thông tin Chuyển nhượng

    • Hậu trường thể thao

    • Thể thao bóng đá

  • Bất động sản

    • Thông Tin Bất động sản

    • Thông tin dự án

    • Phong thủy

No Result
View All Result
TỔNG HỢP
No Result
View All Result
Home Sức khỏe Dinh dưỡng
Chỉ ra các loại rau củ rất tốt cho dạ dày của bạn

Chỉ ra các loại rau củ rất tốt cho dạ dày của bạn

Chỉ ra các loại rau củ rất tốt cho dạ dày của bạn

Vũ Ngọc Sơn by Vũ Ngọc Sơn
1 năm ago
in Dinh dưỡng, Sức khỏe
Reading Time: 7 mins read

Theo các chuyên gia, sau đây là những thực phẩm phổ biến nhất, hợp túi tiền và dễ kiếm nhất để bạn bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Ăn uống điều độ và thường xuyên có thể ngăn ngừa đau dạ dày hiệu quả.

Lối sống không lành mạnh, làm việc quá sức, mất ngủ và nhiều yếu tố khác có thể đe dọa đến dạ dày của bạn… Bạn đã biết cách bảo vệ dạ dày hiệu quả và nhanh chóng chưa?

Một số người muốn sử dụng thuốc để cải thiện chức năng của dạ dày. Tuy nhiên, trên thực tế, các loại rau thông thường có thể bảo vệ dạ dày của bạn một cách hiệu quả. Bao gồm: cà rốt, rau bina, bắp cải, khoai tây, khoai lang và bí đỏ.

Mục Lục

  • Một số loại rau củ tốt cho dạ dày
    • Cà rốt
    • Rau chân vịt
    • Cải bắp
    • Khoai tây
    • Khoai lang
    • Rau cải bẹ xanh
    • Bí ngô
  • Ăn uống thế nào tốt cho dạ dày
  • Lời kết

Một số loại rau củ tốt cho dạ dày

Cà rốt

Cà rốt là nguồn có chứa carotene dồi dào. Carotene có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người. Theo y học cổ truyền, bạn có thể ăn cà rốt để cải thiện lá lách và gan, tăng cường chức năng đường ruột và dạ dày, bảo vệ mắt và tăng cường miễn dịch đối với các bệnh khác nhau.

Rau chân vịt

Rau chân vịt có chứa hàm lượng lớn scellulose. Sự hấp thụ đầy đủ của cellulose có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và cải thiện đại tiện. Nếu bạn thường xuyên ăn rau chân vịt, gan, ruột và dạ dày của bạn có thể được bảo vệ tốt. Ngoài ra, ăn rau chân vịt thường xuyên có thể thúc đẩy sự bài tiết của tuyến tụy và cải thiện tiêu hóa.

Rau chân vịt
Rau chân vịt

Cải bắp

Cải bắp chứa rất nhiều vitamin K1 và vitamin U. Sự hấp thu vitamin K1 và vitamin U có thể chống loét dạ dày, bảo vệ màng nhầy và làm giảm nguy cơ mắc bệnh dạ dày cho bạn.

Những bệnh nhân loét dạ dày và loét tá tràng có thể làm giảm bớt các bệnh bằng cách uống nước ép bắp cải. Họ cũng thể thêm mật ong vào nước trái cây để tăng cường sự phục hồi của vết loét.

Khoai tây

Khoai tây có chứa hàm lượng cao của tinh bột. Sau khi tinh bột xâm nhập vào cơ thể của bạn, nó có thể được chuyển đổi nhanh chóng thành glucose. Nó có thể bảo vệ dạ dày của bạn và thúc đẩy nhu động dạ dày và đường ruột bằng cách ăn khoai tây ngọt ngào trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Khoai lang

Khoai lang giàu protein, đường, vitamin, chất béo, canxi, muối vô cơ, sắt …Một lượng vừa đủ khoai lang có thể giúp bạn nuôi dưỡng lá lách, dạ dày, thận và da. Với khoai lang, dạ dày của bạn có thể chống lại cái lạnh trong mùa đông.

Rau cải bẹ xanh

Rau cải bẹ xanh
Rau cải bẹ xanh

Rau cải bẹ xanh chứa nhiều vitamin A, B, C, K, axit nicotinic, carotene, albumin, chất xơ… Bổ sung thêm rau cải bẹ xanh vào chế độ ăn sẽ giúp hạn chế tiết dịch vị ở người bệnh trào ngược dạ dày. Bên cạnh đó, loại rau này còn giúp ổn định hệ tiêu hóa, điều trị khó tiêu, giảm cảm giác kích thích ở đường ruột và hỗ trợ điều trị xuất huyết dạ dày.

Ngoài ra, rau cải bẹ xanh còn có tác dụng thanh nhiệt, chữa viêm họng, chống lão hóa da, hỗ trợ cho người bệnh gout, tiểu đường, tim mạch. Đây là loại rau có vị cay đắng, bạn có thể sử dụng làm món canh, món xào trong bữa ăn.

Bí ngô

Bí ngô có chứa một lượng lớn Pectin. Pectin có hiệu quả có thể hấp thụ các vi khuẩn và các chất độc hại như kim loại nặng để làm sạch cơ thể của bạn. Đồng thời, pectin có thể bảo vệ dạ dày của bạn và làm giảm bớt loét dạ dày.

Nhiều người muốn tiêu diệt các vi khuẩn trong cơ thể của họ bằng cách ăn bí ngô. Bạn có thể nấu bí ngô vào súp hoặc cháo cho bữa ăn tối.

Những loại rau phổ biến ở trên có thể giúp bạn bảo vệ dạ dày hiệu quả. Bạn nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm này. Nếu bạn đang bị đau dạ dày, bạn không nên ăn một số loại thực phẩm khiến bệnh trầm trọng thêm bệnh, chẳng hạn như ớt, thực phẩm không lành mạnh.

Bí ngô
Bí ngô

Ăn uống thế nào tốt cho dạ dày

Tiến sĩ – Bác sĩ Trần Thiện Trung, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cho rằng, ăn uống có vai trò rất quan trọng đối với người bị bệnh loét dạ dày.

Không ăn quá no, nên nhai kĩ, nuốt chậm: Ăn quá no vì sẽ làm dạ dày phồng căng; sinh ra nhiều axít có hại, dễ gây đau. Khi ăn nên nhai kỹ, nuốt chậm, vì trong khi nhai có thể tăng thêm sự bài tiết của nước bọt; nước bọt có tác dụng giảm axít và bão hòa axít có trong dạ dày.

Ăn thức ăn ăn giàu dinh dưỡng, mềm và dễ tiêu hóa: Những thức ăn chính như cháo; mỳ sợi nhỏ, cơm nhão… Trong đó ăn những thức ăn làm bằng bột mỳ là tốt nhất. Vì những thức ăn này mềm, dễ tiêu hóa, lại có chất kiềm; có tác dụng làm bão hòa axít trong dạ dày.

Không nên ăn những thức ăn cứng: Các loại quả khô, lương thực cứng, rau cần, hẹ, dưa, măng… Là những loại thức ăn khó tiêu hoá, làm hỏng niêm mạc dạ dày; khó lành chỗ loét, thậm chí càng loét thêm.

Tránh những thức ăn có chất hoá học kích thích niêm mạc dạ dày: Cà phê, trà đặc, rượu mạnh, các thức ăn cay. Hay những thức ăn dễ sản sinh vị chua và hơi như khoai lang, khoai tây, bánh kẹo, đường dấm; dưa muối là những thức ăn có thể kích thích bài tiết nhiều axít, không có lợi cho việc làm lành chỗ loét.

Lời kết

Ngoài ra, không nên ăn những thức ăn sống, lạnh. Tuyệt đối không nên ăn những thức ăn đã biến chất. Tốt nhất là ăn những thức ăn hấp, xào, nấu, ninh; còn những thức ăn rán, chiên, muối, trộn nộm không dễ tiêu hóa. Sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình làm lành chỗ loét.

Những người bị loét dạ dày, còn phải giữ cho tinh thần luôn vui vẻ. Gây dựng thói quen tốt trong sinh hoạt. Không nên làm việc quá mệt mỏi, căng thẳng, hút thuốc lá và uống rượu. Như vậy mới có thể tránh khỏi sự dày vò của căn bệnh này.

Tags: Cải bắpdinh dưỡngKhoai tâyRau cải bẹ xanhRau chân vịtrau củ tốt cho dạ dày
Advertisement Banner
Vũ Ngọc Sơn

Vũ Ngọc Sơn

Discussion about this post

THÔNG TIN MỚI

U21 Hà Nội chiến thắng U21 Khánh Hoà và vươn lên đứng đầu bảng A với 3 điểm

U21 Hà Nội chiến thắng U21 Khánh Hoà và vươn lên đứng đầu bảng A với 3 điểm

22/03/2023
Kết quả bảng E Champions League - Đội tuyển Barcelona để thua đậm trước Bayern Munich với tỷ số 0-3

Kết quả bảng E Champions League: Đội tuyển Barcelona để thua đậm trước Bayern Munich với tỷ số 0-3

22/03/2023
Kết quả bảng H Champions League - Chelsea mất ngôi đầu bảng khi bị Zenit cầm hòa với tỷ số 3-3

Kết quả bảng H Champions League: Chelsea mất ngôi đầu bảng khi bị Zenit cầm hòa với tỷ số 3-3

21/03/2023
Kết quả bảng B Champions League - Atletico Madrid đánh bại Porto với tỷ số 3-1

Kết quả bảng B Champions League: Atletico Madrid đánh bại Porto với tỷ số 3-1

21/03/2023
Kết quả Ngoại hạng Anh, Watford 1-3 Man City, Manchester City lên ngôi đầu bảng

Kết quả Ngoại hạng Anh, Watford 1-3 Man City, Manchester City lên ngôi đầu bảng

20/03/2023
Kết quả La Liga - Real Madrid bỏ xa kình địch Barcelona 16 điểm và Atletico Madrid 10 điểm

Kết quả La Liga: Real Madrid bỏ xa kình địch Barcelona 16 điểm và Atletico Madrid 10 điểm

20/03/2023

QUẢNG CÁO

THÔNG TIN NỔI BẬT

Đội tuyển U21 Viettel nhận thất bại đầy cay đắng với tỷ số sát nút 2-3 trước U21 Học viện Nutifood

Đội tuyển U21 Viettel nhận thất bại đầy cay đắng với tỷ số sát nút 2-3 trước U21 Học viện Nutifood

7 ngày ago
Điểm danh các món ăn đặc sản vùng Tây Bắc

Điểm danh các món ăn đặc sản vùng Tây Bắc

1 năm ago
Bật ngờ trước tác dụng lợi ích sức khỏe của đậu nành

Bật ngờ trước tác dụng lợi ích sức khỏe của đậu nành

1 năm ago
Cầu thủ cơ bắp nhất Ngoại hạng Anh có thê sẽ tới Liverpool

Tin chuyển nhượng: Cầu thủ cơ bắp nhất Ngoại hạng Anh có thê sẽ tới Liverpool?

2 tuần ago
Giáo hoàng Francis được Thủ tướng Pháp tặng áo đấu của Lionel Messi

Giáo hoàng Francis được Thủ tướng Pháp tặng áo đấu của Lionel Messi

3 tuần ago
Các sản phẩm sản xuất tại Việt Nam ấn tượng trên thị trường quốc tế

Các sản phẩm sản xuất tại Việt Nam ấn tượng trên thị trường quốc tế

1 năm ago
Bỏ túi những điểm vui chơi về đêm ở Đà Nẵng

Bỏ túi những điểm vui chơi về đêm ở Đà Nẵng

1 năm ago
Đừng quên thưởng thức những món ngon xứ Huế nếu có dịp đến đây

Đừng quên thưởng thức những món ngon xứ Huế nếu có dịp đến đây

1 năm ago
Các sàn thương mại điện tử nhộn nhịp hơn vào dịp cuối năm nhờ chiến dịch Sale

Các sàn thương mại điện tử nhộn nhịp hơn vào dịp cuối năm nhờ chiến dịch Sale

1 năm ago
Một số điều bạn cần tránh khi làm việc nhóm cùng nhau

Một số điều bạn cần tránh khi làm việc nhóm cùng nhau

1 năm ago

Chỉ ra các loại rau củ rất tốt cho dạ dày của bạn - Tin Tức Tổng Hợp 24/7

  • Trang Chủ

  • Kinh tế – Thị trường

  • Đời sống

  • Du lịch

  • Sức khỏe

  • Thể thao

  • Bất động sản

© Copyright itvnoc.com

No Result
View All Result
  • Trang Chủ

  • Kinh tế – Thị trường

    • Đầu tư chứng khoán

    • Thông tin kinh tế

    • Thông tin thị trường

    • Thông tin tiêu dùng

  • Đời sống

    • Ẩm thực

    • Đời sống giới trẻ

    • Sống đẹp

    • Xu hướng

  • Du lịch

    • Điểm đến du lịch

    • Kinh nghiệm du lịch

  • Sức khỏe

    • Khỏe đẹp

    • Bệnh thường gặp

    • Dinh dưỡng

  • Thể thao

    • Thông tin Chuyển nhượng

    • Hậu trường thể thao

    • Thể thao bóng đá

  • Bất động sản

    • Thông Tin Bất động sản

    • Thông tin dự án

    • Phong thủy

© Copyright itvnoc.com